미네랄도
비타민과 마찬가지로 하나라도 부족하게 되면 체내의 정상적인 활동이 저하되며 비타민과 마찬가지로 어느 한 가지라도 절대로 없어서는 안 되는 필수
영양소입니다.

1. 칼 슘

체내 칼슘의 양은 다른 어느 미네랄보다 많으며 칼슘과 인은 함께 작용하여 건강한 뼈와 치아를
만들어주고 칼슘과 마그네슘은 함께 작용하여 심장, 혈관의 건강을 유지해줍니다. 체내의 칼슘 대부분(900~1,350g)은 뼈와 치아 사이에
들어가 있고 성인이 힘들게 만든 칼슘의 20%는 매년 새롭게 흡수된 것에 의해 대처되고 있습니다. 오래된 뼈세포는 부수어지고 새로운 세포가
만들어집니다.

체내 칼슘과 인의 비율은 2:1로 유지되어 있습니다. (혈액 중에는 1:1입니다.) 몸이 칼슘을 흡수하려면 충분한
양의 비타민 D를 갖고 있어야 하고, 성인에 대한 일일필요량은 800~1,200mg입니다. (참고 : 여성의 식사에서 가장 부족한 것이 칼슘과
철입니다.)

효능 : 건강한 뼈와 치아를 유지하고 심장이 규칙적으로 박동하도록 유지하며 불면증을 완화와 철의 대사를 돕고 신경계
전달을 돕습니다.

2. 아 연

아연은 체내 일련의 작용이 능률적으로 흐르도록 하고 효소의 시스템과 세포가 유지되도록
교통경찰처럼 지휘 감독합니다. 그리고 단백질 합성에 불가결하고 DNA의 합성에 필요하며 근육의 수축성을 좌우하고 인슐린의 형성을
돕습니다.

혈액 상태의 안정과 몸의 산, 알카리 균형 유지에 중요하며 전립선 작용을 정상화 하도록 하고 모든 성기관의 발달에 중요한
역할을 합니다.

효능 : 몸의 내상 및 외상의 치료를 앞당기며 흰 반점을 없애고 불임 치료에 도움이 됩니다. 전립선의 장애를 없애고
성장을 촉진하며 정신 안정적으로 유지시켜 주기 때문에 정신이상 치료에 좋습니다.

3. 구 리

체내의 철이 헤모글로빈으로
전환하는데 필요하며 식후 15분에 혈액에 들어갑니다. 모발이나 피부의 착색인자로서 작용하며 담배, 피임약, 자동차에 의한 오염물질 속에 포함되어
있고 몸이 비타민C를 사용하는데도 필수 불가결합니다.

효능 : 철의 흡수를 효율적으로 돕고 에너지를 높이는데
기여합니다.

4. 요 오 드

체내 요오드의 2/3은 갑상선 속에 들어가 있고 갑상선의 대사를 통제하고 있습니다.
요오드는 갑상선에 영향을 주고 있기 때문에 부족하게 되면 정신반응의 둔화, 비만, 에너지의 결핍 등이 일어납니다.

효능 : 여분의
지방을 연소시켜 체중을 감량시키고 정상적인 성장을 촉진하고 보다 많은 에너지를 제공하여 정신을 민활하게 하며 모발, 손․발톱,
피부, 치아 건강을 증진 시켜줍니다.

5. 크 롬

인슐린과 함께 당의 대사를 수행하고 몸이 필요로 하는 곳에 단백질의
운반을 돕습니다.

효능 : 성장을 돕고 고혈압을 예방하며 당뇨병을 예방합니다.

6. 셀레늄

비타민E와 함께
작용하고 각각 단독으로 작용할 때 보다 함께 작용할 때 더 큰 위력을 발휘하며 비타민E와 마찬가지로 항산화 물질이고 산화에 의한 노화와 조직
경화를 예방합니다.

효능 : 조직이 유연하도록 유지하며 어떤 종류의 발암성 물질이든 무력화 시키고 몇 가지의 암으로부터 몸을
지켜줍니다.

7. 코 발 트

비타민 B12의 일부를 구성하는 미네랄로서 적혈구 세포에 불가결하며 식품으로부터 섭취가
됩니다.

효능 : 빈혈을 예방하여 줍니다.

8. 몰리브덴

탄수화물과 지방의 대사를 돕고 몸이 사용하는데
필요로 하는 효소의 주요한 구성성분입니다.

효능 : 빈혈을 예방하고 전반적인 건강을 촉진시켜줍니다.

9. 망
간

비오틴, 비타민 B1, B2를 몸이 적절하게 사용하는데 필요한 효소를 활성화시키는 데 도움을 주고 정상적인 뼈 구조에 필요하며
갑상선에 주요한 호르몬인 티로신을 만드는데 결정적인 역할을 합니다.

효능 : 피로회복과 근육 반사, 골다공증을 예방하고 기억력을
높여줍니다.

10. 마그네슘

칼슘, 인, 나트륨, 칼륨, 비타민 C의 대사에 필요하고 신경과 근육이 효과적으로
기능하는데 필수적이며 혈액중의 다이 에너지로 전환되는 것을 돕습니다. 이것은 스트레스해소에 좋은 미네랄로 알려져 있습니다.

효능 :
순환계의 건강을 증진시키고 심장발작을 예방하며 치아가 고르고 건강하도록 유지시킵니다. 또한 칼슘침착, 신장결석, 담석을 막아주고 소화불량을
완화시키며 칼슘과 조화하여 자연의 신경안정제(정신안정제)로서 기여합니다.

참고 : 미용에 좋은 비타민 : 비타민 A,
C
항암에 좋은 비타민 : 비타민 A, C, E